На шаг впереди

«Спортсменка, комсомолка и просто красавица!». Слова из Гайдаевского фильма тут же приходят на ум, когда речь заходить об Ольге Разжигаевой. Она всегда в форме – красивая, высокая, подтянутая… И ни один день в её жизни не обходится без тренировок.

Разумеется, такие усилия не проходят бесследно. Тем более, когда у тебя есть определённые цели в жизни. Мы не раз писали о достижениях соликамской спортсменки и её воспитанниках на страницах газеты. Но в этот раз тренер СШОР «Олимпиец» превзошла себя в разы. 13-14 марта она стала ЧЕТЫРЕЖДЫ чемпионкой по лёгкой атлетике в категории «Мастерс» – в толкании ядра, беге на 200 и 400 метров, а также в эстафете 4х200 м составе команды Пермского края. Так, по возвращении домой Ольга помахала ручкой Челябинску и четырьмя золотыми медалями.

Для справки

Чемпионат «MASTERS» – это почётное название сообщества бегунов с опытом, с целью и желанием реализовать себя, проводится для участников в возрасте от 35 до 84 лет.

– Как такое вообще возможно – «выстрелить» сразу в нескольких видах состязаний? – спросили мы у мультичемпионки.

– Пожалуй, такая удача в моей спортивной практике впервые. Но дело ещё в том, что я семиборка. В лёгкой атлетике как раз представлены все такие виды спорта, как бег, барьеры, прыжки в длину, высоту, бросание ядра, копья. При этом всегда присутствует соревновательный стресс. А тут я пришла на один вид, этот стресс сняла, и потом уже пошла как по накатанной.

– То есть, соревнования дались легко?

– Нет, конечно. Соперники разве дадут расслабиться? Радует, что в моей возрастной группе выступают уже не по три-четыре, а семь-восемь человек. Большинство из них – уже довольно опытные девочки за сорок. Это и мастера спорта, и кандидаты в мастера.

– А как самой удалось дорасти до кандидата в мастера спорта? С чего всё началось?

– С секции баскетбола в Доме спорта «Калиец», куда я пришла класса с четвёртого. Тренером была Августа Ивановна Хомякова. Видимо, получалось неплохо, раз так надолго там задержалась: мы часто выезжали на краевые соревнования, я была капитаном команды города. А вообще такое ощущение, что я никогда не переставала заниматься баскетболом. Училась и тренировалась сначала в школе, потом – в ПТУ-10 и параллельно, года четыре, выступала за наш пединститут, куда меня приглашали поиграть. Всегда была при спорте и на магниевом заводе, куда пришла работать по специальности «слесарь контрольно-измерительных приборов и автоматики». Кстати, именно на производстве начала бегать. Участвовала в городских эстафетах на призы газеты «Соликамский рабочий».

– Сложно было переключиться с баскетбола на лёгкую атлетику?

– Скорее всего, нужно просто прислушиваться к своим желаниям, и тогда всё получится. Так сложилось, что целенаправленно бегать я начала где-то с 35-ти, спустя шесть лет стала кандидатом в мастера спорта. А для этого нужно было уложиться в нормативы, которые прописаны федеральными стандартами.

– Как пришли мысли о тренерстве?

– На производстве я отработала 20 лет, но, видимо, все эти годы не хватало того спортивного адреналина, который когда-то почувствовала. На заводе у нас тренером был Леонид Богданов, он и привёл меня в лёгкую атлетику. Съездила на первый чемпионат. Понравилось. Дальше – больше. Причём уже тогда активно развивался проект «Калий-Баскет», и меня отправляли на учёбу в московский институт, чему я была несказанно рада. И когда получала «корочки» тренера по баскетболу, я ещё твёрже убедилась в том, что хочу быть тренером. Скажу больше: если бы повернуть время вспять, то, не раздумывая, связала бы свою жизнь с лёгкой атлетикой ещё раньше – лет с 15-ти. Могла бы добиться бОльших результатов. Но, как говорится, лучше поздно, чем никогда.

– Как, по мнению тренера, воспитать чемпиона-легкоатлета?

– Во-первых, необходимы условия, ведь мы же хотим вырастить в первую очередь здоровых детей. Условий для тренировок зимой просто нет, поэтому ездим с ребятами в березниковский манеж (этому поспособствовали школа олимпийского резерва и спорткомитет), а летом тренируемся на улице.

Во-вторых, всё индивидуально. Важны не только стремление самого ребёнка, но и поддержка родителей, в силах которых – разглядеть талант и направить его в нужное русло. Кто-то находит себя в спорте в более сознательном возрасте. И у нас есть такая «звезда» – Дмитрий Мартель, который пришёл в секцию уже вполне взрослым парнем. Он – кандидат в мастера спорта, член сборной России.

– Интересно, чем ещё живёт спортсмен? Или у него – ни дня без спорта?

– Как и все нормальные люди, занимаюсь домашними делами, провожу время с близкими, друзьями, подругами. Но каждый день обязательно бегаю, как минимум час. Даже когда выезжаю на отдых, у меня нет такого, что лежу целыми днями на пляже.

– Какой же это отдых?

– Вполне нормальный! Или во время перерывов между соревнованиями (в так называемый переходный период) могу кроссик пробежать по лесу, а если очень морозно – идёт в ход домашняя беговая дорожка. Потому что иначе просто нельзя, если ты чего-то хочешь добиться в беге и держать всегда в форме. Ведь я должна быть примером для своих воспитанников, к тому же участвую в соревнованиях по ветеранам и в коммерческих забегах.

– Ольга Разжигаева – строгий тренер?

– Нет, потому что, на мой взгляд, ребёнка не заставишь. Ему нужно привить это желание. А если есть желание, то вкупе мы сможем добиться чего-то, потому что заниматься лёгкой атлетикой – ежедневный большой труд.

– А если говорить о здоровье?

– Я считаю, что легкоатлеты – это самые здоровые люди из всех спортсменов, у которых полноценная сердечно-сосудистая система (если, конечно, не переусердствовать и не перенагружать себя). Немаловажно для поддержания формы и разнообразное питание. Я, например, люблю рыбу в любом виде. С утра обязательно – каша или омлет, в обед – горячее.

– Интересно, после шести женщины-спортсменки едят?

– Я ужинаю в девять часов вечера. Но между обедом и ужином могу попить чай с печенькой или чем-то сладким, без чего я не могу. Хоть и говорят, что сладкое вредно, но пока я не готова от него отказаться.

– Есть кредо, с которым Ольга Разжигаева идёт по жизни?

– Мне кажется, что нужно иметь какую-то цель для себя. Только не заоблачную, а реальную. И стремиться к ней. У меня они, естественно, в основном спортивные. Я выучилась. После училища окончила ещё два института – в Ижевске на менеджера и в Московский институт физической культуры, спорта и здоровья. А купить машину, квартиру – я не ставила таких целей.

– То есть, главное – преодоление себя?

– Получается так. Даже когда бегу, мне не важно, какое займу место. Мне важен свой результат, чтобы он был лучше прежнего, пусть на доли секунды, но на шаг вперёд. Я всегда отслеживаю динамику. А это гораздо приятнее осознавать, даже если прибежала восьмой. Такой же подход у меня и к детям: не хочу их нагружать, не заставляю их усиленно бегать, потому что это дети.

– Понятно, что поддержка близких важна для начинающего спортсмена? А для взрослого?

– Мама у меня – старой закалки и порой шутит: «Оля, ты чего забегала? Тебе сколько лет? Сколько можно, остепенись». А если серьёзно, то она, конечно же, всегда рада за меня. Да и все родственники уже привыкли к тому, что я бегаю, и воспринимают это, как данность. Мне тоже важно и приятно, чтобы мой сын гордился своей мамой. Чтобы дети, которых я тренирую, к чему-то стремились и равнялись на своего тренера.

– Сколько общаюсь со спортсменами, прихожу к выводу: всё-таки лёгкий вы на подъём народ!

– Возможно, я буду нескромной, но сейчас я всё могу: и сплавать, и пробежать кросс, и прокатиться на лыжах… Всё, что касаемо тренировок, я всегда «за». А так можно позволить себе и полентайничать. Почему бы в выходной вечер не полежать у телевизора на диване. Но, естественно, только после того, как днём уже побегала. Иначе совесть загрызёт. И это не самодисциплина, а привычка получать от этого удовольствие.

Совет от чемпионки

Если вы решили заняться бегом ради здоровья и удовольствия, Ольга Разжигаева советует: не бегите сразу быстро, нужно подготовить свой организм к нагрузке постепенно. Главное – дышать и не напрягаться сильно.

Ольга ТАТАРКИНА